Zwłaszcza nie należy popalać tytoniu. Nawet jeśli aktywni jesteśmy fizycznie a także zauważamy, iż wytrzymałość udoskonala się, popalanie papierosów owocnie niweczy wszelkie efekty połączone z systematycznym działaniem. Gdyż, dzięki zadaniom ulepszamy sobie pojemność płuc oraz dotleniamy organizm, jednocześnie obniżając swoją kondycję przez spalanie papierosów. Następnie powinno się każdorazowego dnia popijać kubek wody. Czytaj dalej W jaki sposób można skorygować kondycję fizyczną stosunkowo szybko?